Friday, 30/10/2020 - 21:10|
Chào mừng bạn đến với cổng thông tin điện tử của Trường Tiểu học Phúc Thuận 1
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

Tuyên truyền vệ sinh cá nhân

Trước tình hình bệnh dịch như hiện nay, hôm nay cô hướng dẫn các em một trong những cách phòng tránh dịch bệnh đơn giản và ít tốn kém nhất là tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt, những công việc vệ sinh hàng ngày tưởng như rất đơn giản như đánh răng, rửa mặt, rửa tay….nhưng lại rất cần thiết trong đời sống con người.

Kính thưa các thầy cô giáo và các em học sinh thân mến!

Trước tình hình bệnh dịch như hiện nay, hôm nay cô hướng dẫn các em một trong những cách phòng tránh dịch bệnh đơn giản và ít tốn kém nhất là tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt, những công việc vệ sinh hàng ngày tưởng như rất đơn giản như đánh răng, rửa mặt, rửa tay….nhưng lại rất cần thiết trong đời sống con người.

Làm tốt việc vệ sinh cá nhân không chỉ giúp tạo ấn tượng tốt với những người xung quanh mà còn giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt. Vệ sinh đúng cách còn có tác dụng phòng bệnh rất tốt. Để hiểu rõ hơn lợi ích của việc vệ sinh cá nhân, hôm nay cô sẽ cùng các em tìm hiểu về cách vệ sinh cá nhân. Để thực hiện việc vệ sinh cá nhân đúng cách chúng ta cần lưu ý những điểm sau:

  1. Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày

Để phòng bệnh sâu răng cũng như các bệnh khác liên quan đến răng miệng, đánh răng sau mỗi bữa ăn là biện pháp bảo vệ răng tốt  nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không thể thực hiện điều đó, hãy cố gắng đánh răng ít nhất 2 lần (buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ).

Chải răng cũng phải đi kèm với vệ sinh lưỡi sạch sẽ nếu bạn muốn có một hơi thở thơm mát. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày (vào cuối ngày) để loại bỏ những mảng bám khó chịu ở những kẽ răng, nơi mà bàn chải không thể vào được.

  1. Rửa mặt và cổ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ

Chắc hẳn không nhiều bạn biết được nguyên tắc này. Cho dù buổi tối bạn không đi đâu ra khỏi nhà, rửa mặt trước khi đi ngủ vẫn là một việc làm cần thiết, nhất là với các bạn tuổi dậy thì. Thực hiện tốt biện pháp vệ sinh cá nhân này sẽ giúp các bạn “xua tan” nỗi lo về mụn.

  1. Nên che miệng mỗi khi hắt hơi hoặc ho

Để tạo ấn tượng tốt trước đám đông, bạn nên thực hiện nghiêm túc nguyên tắc trên. Hãy sử dụng một chiếc khăn giấy, trong trường hợp khẩn cấp có thể dùng tay che miệng, để tránh làm lây lan mầm bệnh sang những người xung quanh. Hãy thử tưởng tượng xem, nếu bạn không che miệng lại, vi khuẩn có thể bắn sang người đối diện, và bạn có thể bị cho là một kẻ thật mất vệ sinh và không có văn hoá.

  1. Tắm ít nhất 1 lần/ ngày

Cơ thể chúng ta hàng ngày đều đổ mồ hôi, ngay cả khi thời tiết mát mẻ. Bạn không cảm nhận thấy mùi cơ thể không có nghĩa là nó không tồn tại, do đó, tốt nhất mỗi ngày chúng ta nên tắm 1 lần để “khử” mùi khó chịu này.

  1. Rửa tay sạch sẽ.

Cần rửa tay thường xuyên, đúng cách, đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh.

  1. Mắt

Chúng ta nên rửa mặt hàng ngày. Nếu như mắt bị ngứa và cộm, hãy nhỏ dung dịch muối rửa mắt. Khi đi đường nhiều bụi nên đeo kính. Nếu bị các bệnh truyền nhiễm về mắt như đau mắt đỏ nên hạn chế tiếp xúc với mọi người và nên nghỉ học để tránh lây bệnh cho người khác, không dùng chung đồ dùng như chậu rửa mặt, cốc uống nước, khăn mặt

  1. Tai: Cẩn thận khi dùng tăm bông ngoáy tai

Các em nhỏ khi vệ sinh tai cần có sự giúp đỡ của người lớn,các em không được tự ý sử dụng tăm bông, dụng cụ lấy dáy tai bằng sắt hoặc bằng các vận dụng khác để ngoáy tai vì rất có thể các em sẽ làm tổn thương màng nhĩ.Tuyệt đối không rửa tai khi tai bị đau, có dấu hiệu mưng mủ, chảy máu.

8. Vệ sinh ăn - mặc ngủ

* Ăn uống

- Ăn thức ăn đã nấu chín, uống nước đun sôi để nguội, nhai kỹ, không nên ăn quá nhanh.

- Ăn đúng giờ, tránh ăn thất thường.

- Tránh ăn quá nhiều, quá no trước khi đi ngủ hoặc tập luyện TDTT. Sau khi ăn xong nên ngồi nghỉ ngơi 15 - 20 phút, không nên ăn xong nằm luôn.

- Ăn uống hợp lí, đầy đủ các thành phần dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều đồ chiên, xào, nướng, đồ cay…. Đối với các đồ thực phẩm đóng hộp, túi nên mua, sử dụng các sản phẩm đảm bảo đầy đủ nhãn mác, ngày sản xuất, hạn sử dụng, không có dấu hiệu hư hỏng.

* Mặc

- Không nên mặc quần áo quá chật.  Mùa hè nên mặc các áo dễ thấm mồ hôi, thoáng khí và có màu nhạt. Mùa đông nên mặc quần áo đủ ấm.

- Nên thay quần áo hàng ngày. Đối với những em học sinh nhiều mồ hôi, mùi cơ thể nên thay quần áo sau mỗi buổi học sáng và chiều.

- Quần áo đảm bảo sạch sẽ, được giặt sạch hàng ngày, nên phơi ở ngoài ánh nắng mặt trời, quần áo không nên quá nhăn nheo mất mĩ quan.

* Dày dép

- Đi dép quai hậu khi đến trường, trong giờ thể dục phải đi giày thể thao và mặc áo thể thao đồng phục của nhà trường.

- Không đi dép, giày quá chật, quá cao. Không đi giày độn đế trong giờ thể dục.

* Ngủ

- Cần ngủ đúng giờ, không nên ngủ trễ sau 11 h đêm và dậy trưa quá muộn sẽ có cảm giác mệt mỏi.

- Phòng ngủ đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát vào mùa hè và ấm vào mùa đông. Chăn gối, sạch sẽ.

Hy vọng sau buổi tuyên truyền ngày hôm nay , các em sẽ có thêm nhiều kiến thức và thực hiện tốt hơn nữa việc thực hiện vệ sinh cá nhân. Bài tuyên truyền của cô hôm nay xin được khép lại tại đây, xin cám ơn các em , chúc các em có một sức khỏe thật tốt.


Tác giả: Liễu Thị Thơm (Sưu tầm)
Nguồn:TH Phúc Thuận I Copy link
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Bài tin liên quan
Chính phủ điện tử
Tin đọc nhiều
Liên kết website
Thống kê truy cập
Hôm nay : 13
Hôm qua : 21
Tháng 10 : 1.142
Năm 2020 : 8.246